Kolano biegacza (zespół pasma biodrowo-piszczelowego)

Kłujący ból po zewnętrznej stronie kolana podczas biegania? Kolano biegacza to typowa dolegliwość biegaczy – dzięki ukierunkowanemu treningowi można ją skutecznie opanować.

Kolano biegacza (ITBS) powstaje w wyniku podrażnienia w zewnętrznej części kolana, gdzie pasmo biodrowo-piszczelowe – mocne pasmo ścięgniste na zewnętrznej stronie uda – przesuwa się nad kością. Przy powtarzającym się obciążeniu, zwłaszcza podczas biegania, dochodzi do podrażnienia tkanki.

Kłujący lub piekący ból po zewnętrznej stronie kolana, który zazwyczaj pojawia się po określonym czasie biegu i nasila się przy zbieganiu ze wzniesień. W spoczynku dolegliwości zazwyczaj ustępują.

Błędy treningowe (zbyt szybki wzrost intensywności), dysbalans mięśniowy, słaba stabilizacja biodra oraz nieprawidłowa technika biegu. Rzadko odpowiada za to jedna, pojedyncza przyczyna.

Analiza ruchu – w szczególności analiza biegu – pozwala zidentyfikować rzeczywistą przyczynę, którą często jest słaba stabilizacja biodra. Łagodzimy podrażnienie za pomocą terapii manualnej i budujemy stabilność bioder oraz nóg poprzez ukierunkowany, oparty na dowodach trening, aby zapobiec nawrotom kolana biegacza.

Prosimy o rezerwację terminu bezpośrednio online – jesteśmy do Państwa dyspozycji w Hilden.