Kniearthrose (Gonarthrose)

Knieschmerzen durch Arthrose? Auch bei Verschleiß lässt sich mit gezieltem Training sehr viel erreichen – oft mehr, als du denkst.

Bei der Kniearthrose (Gonarthrose) ist der Gelenkknorpel abgenutzt. Wichtig: Der Grad des Verschleißes im Röntgenbild sagt wenig über die Schmerzen aus – viele Menschen mit Arthrose sind beschwerdearm. Bewegung und Kraft sind die wirksamsten Mittel, um die Funktion zu erhalten und Schmerzen zu reduzieren.

Belastungs- und Anlaufschmerz (etwa nach dem Sitzen), Steifigkeit, gelegentlich Schwellung. Die Beschwerden nehmen oft bei längerer Belastung zu, bessern sich aber mit regelmäßiger Bewegung.

Alter, Überlastung, frühere Verletzungen, Fehlstellungen und Übergewicht. Auch eine schwache Oberschenkelmuskulatur begünstigt Beschwerden.

Leitliniengerecht ist aktive Therapie die erste Wahl: Mit gezieltem evidenzbasiertem Training kräftigen wir die Muskulatur, die das Knie schützt, und verbessern die Belastbarkeit. Manueller Therapie lindert Schmerz und Steifigkeit, und über die neurobasierten Schmerztherapie nehmen wir die Angst vor Bewegung.

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