Unspezifische Kreuzschmerzen

Kreuzschmerzen ohne klaren strukturellen Befund sind die häufigste Form von Rückenschmerz – und in den allermeisten Fällen gut behandelbar.

Von unspezifischen Kreuzschmerzen spricht man, wenn Schmerzen im unteren Rücken bestehen, ohne dass eine eindeutige strukturelle Ursache dahintersteckt. Das klingt beunruhigend, ist aber eine gute Nachricht: In über 80 % der Fälle liegt keine gefährliche Ursache vor. Der Schmerz entsteht meist aus dem Zusammenspiel von Fehlbelastung, muskulärer Schwäche, Bewegungsmangel und der Art, wie das Nervensystem Belastung verarbeitet.

Typisch sind dumpfe, ziehende oder verspannte Schmerzen im unteren Rücken, oft belastungs- oder haltungsabhängig. Sie können ins Gesäß ausstrahlen, bleiben aber meist auf den Rücken begrenzt. Morgensteifigkeit und Beschwerden nach längerem Sitzen sind häufig.

Häufige Auslöser sind langes Sitzen, einseitige Belastung, wenig Bewegung, eine schwache Rumpfmuskulatur und Stress. Oft kommt mehreres zusammen. Wichtig: Solche Schmerzen bedeuten nicht, dass der Rücken „kaputt“ ist – die Strukturen sind meist gesund, aber überlastet oder untertrainiert.

Wir beginnen mit einer gründlichen Bewegungsanalyse, um die eigentliche Ursache zu finden. Akute Schmerzen lindern wir mit Manueller Therapie; parallel bauen wir mit evidenzbasiertem Training gezielt Belastbarkeit auf. Verständliche Aufklärung im Sinne der neurobasierten Schmerztherapie nimmt die Angst vor Bewegung – der wichtigste Faktor für nachhaltige Besserung.

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